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habitudes quotidiennes qui entraînent votre cerveau à rester positif
Nous vivons dans une
société où on nous mitraille constamment d’images médiatiques négatives. Nous
voyons des meurtres à la télévision, des reportages effrayants, et globalement,
les gens pensent que le monde va dans la mauvaise direction. Il est facile
d’être négatif aujourd’hui, mais il est très important de rester optimiste.
Voici comment faire.
1. Écrivez les choses
pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Tous les jours, et
surtout dans les moments où vous vous sentez triste, prenez un carnet et notez
les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Lorsque vous vous souvenez
des belles choses concernant votre vie, il est encore plus facile de se sentir
bien.
2. Dites des choses
positives sur vous.
« Je suis assez bon, je
suis assez intelligent, et nom d’un chien, les gens m’apprécient ! »
Al Franken a lui-même
donné beaucoup d’affirmations quotidiennes positives dans l’émission Saturday Night
Live, et maintenant c’est un sénateur américain ! Cela montre jusqu’où peuvent
aller les affirmations positives pour vous. Dire simplement ce que vous pensez
vraiment de vous au lieu de vous dénigrer peut aider à reprogrammer votre
esprit pour être plus positif et aller plus loin.
rester-positif
3. Soyez avec des
personnes qui vous soutiennent.
Vous aurez du mal à
rester positif si vous êtes entouré de gens qui ne le sont pas ! Les vibrations
négatives des autres peuvent également rendre vos vibrations négatives. Je ne
dis pas de couper les ponts avec les gens qui ne sont pas positifs, mais
limitez le temps que vous passez avec eux. Faites-vous de nouveaux amis un peu
plus optimistes.
4. Ne tenez pas compte
de vos pensées négatives.
Lorsque vous avez des
pensées négatives sur vous-même, ignorez-les. Il est facile de se critiquer
inutilement soi-même. Il y a des chances pour que vous soyez quelqu’un de bien,
donc arrêtez de vous réprimander ! C’est contre-productif de toute façon. Si
vous devez vous améliorer, agissez, mais ne vous laissez pas aller.
5. Faites des choses
pour les autres.
Peu de choses peuvent
vous faire sentir mieux que lorsque vous aidez les autres. Faites un don à une
association, donnez un peu de votre temps à une soupe populaire, donnez aux
démunis ; cela fait du bien de faire du bien aux autres.
Source 5 habitudes
quotidiennes qui entraînent votre cerveau à rester positif :
higherperspectives.com
Claire C.
