30 signes qui indiquent
un déséquilibre hormonal et comment le soigner déséquilibre hormonal
Pour les femmes qui
pensent avoir un déséquilibre hormonal, voici un quiz qui vous permettra de
vous auto-évaluer:
J’ai le syndrome
prémenstruel.
J’ai une prise de poids
mensuelle
J’ai un œdème, une
enflure, des poches, ou une rétention d’eau.
Je me sens ballonnée.
J’ai des maux de tête.
J’ai des sauts d’humeur.
Mes seins grossissent.
Je suis déprimée.
Je me sens incapable de
faire face à des taches ordinaires.
J’ai des maux de dos,
des douleurs musculaires ou articulaires.
J’ai des fringales
prémenstruelles (en particulier de sucre ou de sel).
J’ai des cycles
irréguliers, des saignements abondants, ou de légers saignements.
Je suis infertile.
J’utilise les pilules
contraceptives ou d’autres hormones.
J’ai des migraines
prémenstruelles.
J’ai des kystes ou des
grosseurs mammaires ou des fibrokystiques des seins.
J’ai des antécédents
familiaux de cancer du sein, des ovaires, ou de l’utérus
J’ai des fibromes
utérins.
J’ai des symptômes de
péri-ménopause (bouffées de chaleur, sauts d’humeur, maux de tête, des cycles
irréguliers, des saignements abondants, rétention liquidienne, sensibilité des
seins, sécheresse vaginale, cerveau embrouillé, douleurs musculaires et
articulaires, une faible libido, prise de poids).
J’ai des bouffées de
chaleur.
Je me sens anxieuse.
J’ai des sueurs
nocturnes.
J’ai des insomnies.
Ma libido a baissé.
J’ai la peau, les
cheveux, et / ou le vagin secs
J’ai des palpitations
cardiaques.
J’ai des troubles de la
mémoire ou de concentration.
J’ai des ballonnements
ou un excès de poids.
J’ai des poils au
visage.
J’ai été exposé à des
pesticides ou des métaux lourds (dans la nourriture, l’eau et / ou dans l’air).
Déséquilibre hormonal,
comptez un point pour chaque fois que vous avez répondu «oui», et ensuite
vérifiez vos résultats :
Si vous avez obtenu :
0 à 9 points – Vous
pouvez avoir un léger déséquilibre des hormones
10 à 14 points – Vous
pouvez avoir un déséquilibre des hormones moyen.
15 points ou plus – vous
pouvez avoir un grave déséquilibre des hormones .
Comment équilibrer les
hormones naturellement
– Consommer des aliments riches en
acides gras
– Réguler les taux d’oméga-3 et 6
– Guérir les symptômes de l’intestin
perméable
– Dormir plus
– Limiter la consommation de caféine
– Faites des exercices par intervalles
– Prendre des compléments de vitamine
D3
– Eviter les contraceptifs oraux
– Consommer des plantes médicinales
– Eliminer les toxines du corps et de
l’environnement : Evitez les produits de soins qui sont riches en DEA, en
parabènes, en propylène glycol et en sodium lauryl sulfate. En outre, les bouteilles en plastique devraient être remplacée
par du plastique BPA, du verre ou de l’acier inoxydable.
En outre, il est
conseillé de changer votre téflon avec des casseroles à l’acier inoxydable, en
céramique ou en fonte. Enfin, évitez les produits qui contiennent ces composés chimiques : Les
composés perfluorés (PFC), la dioxine, les ignifuges, le plomb, l’arsenic, le
mercure, les pesticides / organophosphorés, les herbicides / atrazine, le
phtalate, le perchlorate, et les éthers de glycol.
Cet article ne remplace
pas l’avis d’un spécialiste, et si vous avez un déséquilibre hormonal consultez
votre médecin.
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